Die Kurse finden in Kleingruppen statt. Dadurch können wir eine hochwertige Betreuung durch unsere ausgebildeten Trainer sichern. Durch stetige Weiterbildung erwartet Sie im physiomed eine hervorragende Betreuung. Unsere Trainer sind auf dem neuesten und aktuellsten wissenschaftlichen Stand und können so fundiertes Fachwissen an Sie vermitteln. Spaß und Freunde an Bewegung, sowie die Verbesserung Ihrer Lebensqualität stehen im Mittelpunkt.
Eine einzigartige Kombination aus Bewegung des ganzen Körpers, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentriertheit, Präzision und Rhythmus. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Wir erleben einen gesunden, bewussten und glücklichen Zustand von Körper und Geist, den wir in unseren täglichen Lebensstil integrieren können.Wir werden unser System mit Atemtechniken, Körperübungen und verschiedenen Meditationsformen reinigen.
Hatha Yoga bezieht sich auf die Kräfte von Sonne (ha) und Mond (tha). In der taoistischen Tradition spricht man von Yin und Yang. Yin Yoga soll helfen, diese Aspekte in eine gesunde Balance zu bringen. Die Positionen im Ying werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit heißt es nichts tun. Sich ganz in der Haltung hingeben. Loslassen.
Ab 2. November 2023 jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Kernstabilität setzt sich aus zwei Begriffen „Kern“ und „Stabilität“ zusammen. Der Kern unseres Körpers wird in diesem Fall als unser Oberkörper verstanden und bildet den sogenannten Schwerpunkt. Dieses Workout geht in die Tiefe: Mit dem Core-Training stärkst du die kleinsten Muskeln, die deinen Oberkörper stützen und bist gestärkt für den Alltag.
Durch dieses hochintensive Training gelingt es uns, mit kurzen und anstrengenden Übungseinheiten einen ausreichend starken Reiz so zu setzen, dass gleichermaßen Muskulatur aufgebaut und Fett abgebaut wird. Charakteristisch für dieses Training ist ein Kraft- und Ausdauertraining in Zirkelform.
Während der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper etliche Veränderungen. Nach der Entbindung hilft Ihnen die Rückbildung dabei die Kräftigung und Festigung der Becken- und Bauchmuskulatur und der Haltungsschulung. Das Beckenbodentraining beugt Senkungsbeschwerden vor. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult. Sowie Atems- und Entspannungstraining üben, sodass diese auch im Alltag umsetzbar ist. Babys sind herzlich willkommen.
Teilnahme nach 6 Wochen nach vaginalen Geburt und drei Monaten nach dem Kaiserschnitt. Ihre Krankenkasse erstattet Ihnen die Kosten für diesen Kurs. Für nicht besuchte Kursstunden erfolgt keine Erstattung. Gerne können Sie auch online am Rückbildungskurs teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Trinken
Beginn: 27. März 2024 um 10 Uhr
Dauer: 10 x 1 Stunde (feste Termine, keine Ausweichtermine)
| UHRZEIT | MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
| 8 UHR | |||||
| 9 UHR | REHA SPORT | ||||
| 10 UHR | REHA SPORT | REHA SPORT | REHA SPORT | ||
| 11 UHR | REHA SPORT | HOCKER-GYMNASTIK | REHA SPORT | ||
| 12 UHR | HOCKERGRUPPE | ||||
| 13 UHR | |||||
| 14 UHR | |||||
| 15 UHR | REHA SPORT | ||||
| 16 UHR | REHA SPORT | ||||
| 17 UHR | REHA SPORT | REHA SPORT | |||
| 18 UHR | HIIT | REHA SPORT | CORE STABILITY | ||
| 19 UHR | PILATES (um 19:15 Uhr) | YOGA | YIN YOGA (um 19:15 Uhr) | ||
| 20 UHR |
HIIT = High Intensive Intervall Training
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TELEFONZEITEN
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