HOHES GEWICHT BEIM TRAINING? 🏋️♀️
Angst vor Krafttraining entsteht normalerweise aus drei Gründen: 1) nicht zu wissen, was man tun soll, 2) Angst, etwas falsch zu machen und sich selbst zu verletzen, und 3) Angst, in kurzer Zeit viel Muskelmasse aufzubauen.
Befreie dich von der Vorstellung, dass das Heben von Gewichten grundsätzlich gefährlich ist, denn das ist nicht der Fall. Das sagt auch die Literatur!☺️
Es wurden mehrere Studien zum Verletzungsrisiko in verschiedenen Kraftsportarten durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Studien sind sehr eindeutig und zeigen, dass das Verletzungsrisiko (akut und chronisch) beim Training im Kraftsport deutlich geringer ist als bei Ausdauersportarten oder Kontaktsportarten.💪🏽
Du hast Fragen?🙋
Melde dich gerne bei uns !
Email: info@physiomed-eislingen.de
Telefon: 071616515480
Oder dem Kontaktformular der Webseite 😍
Wir freuen uns auf dich 😌
Dein physiomed
Quellen:
Winwood, P. W., Hume, P. A., Cronin, J. B., & Keogh, J. W. (2014). Retrospective injury epidemiology of strongman athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(1), 28-42.
Siewe, J., Marx, G., Knöll, P., Eysel, P., Zarghooni, K., Graf, M., … & Michael, J. (2014). Injuries and overuse syndromes in competitive and elite bodybuilding. International journal of sports medicine, 35(11), 943-948.
Siewe, J., Rudat, J., Röllinghoff, M., Schlegel, U. J., Eysel, P., & Michael, J. P. (2011). Injuries and overuse syndromes in powerlifting. International journal of sports medicine, 32(09), 703-711. #Physio #physiostudent #physiostudents #physiotherapist #training #gesundheitsvorsorge #gesundheitbrauchtfitness #prävention #rehabilitation #gesundheitstipps #gesundheitistalles #training #physiotherapy #physio #eislingenfils #süßen #salach #göppingen #eislingenanderfils #ulm #stuttgart #stuttgartcity
1 Woche ago